懒胖姑娘减肥指南 红色餐具控食

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每年都会有很多关于减肥的科学研究出来。不过最新的一项研究却绝对能让你精神为之一震:用红色餐具吃饭,就会吃的更少?!如果这项研究是真的,那简直是各位懒胖姑娘们的福音啊。

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在这项研究中,科学家们给了几百位参与者各种小吃,比如爆米花、巧克力和薯片等等,都是胖子们的最爱。不过区别是这些小吃被分别放在了白色、蓝色和红色的餐盘里。经过反复实验证明,用红色餐盘吃饭的食量会小于白色和蓝色的餐盘。

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不过,科学家们也提醒大家。因为在这项研究中,所有的参与者没有被告知参与研究的目的,都是做出的潜意识选择。也就是说,如果你已经知道了红色可以抑制食欲后,也许很多人就会下意识地避免红色对他们造成影响。不过,试一试也没什么影响。

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2、早餐多吃蛋白质食物,一天进食量会减少。

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3、每天缺觉(平均每天睡觉少于等于5.5-6小时)的人更容易长胖,因为睡的越少,卡路里燃烧的越少,吃的越多。言外之意,懒人们都懂得。

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4、2010年一项研究证明,每天在饭前喝一杯水,累计12周后,就会比其他人减掉更多体重。

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