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羽毛球双打 – 发球与接发球
羽球双打-最关键-发球与接发球高手都知道【反手发球】建议大家采用反手发球姿势。优点是动作小、隐蔽性强，双打中接发球一方
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前凸天注定，后翘在人为；胸围爹妈给，腰围靠自己
前凸天注定，后翘在人为；胸围爹妈给，腰围靠自己 没有痛苦的自缚，没有黑暗的煎熬，没有拚命的挣脱，就没有美丽的蜕变！
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【运动减肥必看】微运动减肥 消耗热量相当于跑完马拉松！！
现在生活节奏越来越快，很多妞抱怨平时根本没时间减肥，其实只要你充分利用零碎时间，做做“微”运动就可以消耗很多热量啦，
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健身七大黄金动作最有效
你每次的训练都是由很多的次数和组数构成的。除此之外，最重要的可能就是动作了。那么，你知道对于身体的各个部位，哪个动作才是
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每天“一件小事”，气血通畅，不长白发，不长斑！
手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的介面，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样，由于经络不通导致的白发、
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想不想要轻松拥有马甲线？每天坚持几分钟，马甲线势在必得！
羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗?在此小编给大家分享一套动作，勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦!女生男生都可以跟着做，拥有漂
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日本男子16秒内爬行百米 创吉尼斯新纪录
11月13日，18岁日本男子KatsumiTamakoshi用时15.86秒爬完100米，创造了新的百米爬行吉尼斯纪录。
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在家锻练腹肌的几个动作
一：名称： 元宝 卷腹 动作要领：背部贴紧垫子，双腿抬起双膝呈90度，大腿垂直于地面，双手轻抚于耳后(禁止手指交叉搬
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健康瘦身法 ~ 有氧健走运动
人们越来越看重健康，比如健康饮食、健康生活、健康减重等，今天就来为大家介绍一种健康瘦身法——健走运动。这是一种有氧运动，
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