每天靠这神奇一碗小东西,竟然就能达到保护心脏的功效!!! 真的的试试了!!!

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哈佛大学最近发现﹐每天适当喝一些麦片粥﹐食用糙米或者榖物有助于保护心脏﹐抵御疾病入侵。

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  研究人员在过去14年间追踪超过10万名志愿者﹐监控他们的日常饮食和身体状况。研究发现﹐吃麦片粥﹐糙米等全榖物最多的志愿者很少受到许多疾病﹐尤其是心脏病的困扰。

 每天进食一盎司全榖物─相当于一小碗麦片粥─因心脏病发而死亡的风险就会下降9%。

  哈佛大学公共健康学院的Hongyu Wu博士指出﹐这些发现为全榖物饮食可以延长寿命提供了可信的证据。

  之前已经有研究发现﹐全榖物能提高人体骨钙生长﹐有降低血压和预防肥胖的作用。燕麦里的一种独特物质已被证实能减少胆固醇﹐有助于保护心脏。一种燕麦生物碱也同样被认为会阻止脂肪在动脉聚集﹐可以帮助预防心脏病发和中风。

  据悉﹐心脏病是英国的头号杀手﹐每年导致大约73000名英国人离世﹐有23万人受心脏病的折磨。

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