柠檬汁+OO竟可冲洗肝毒!王明勇的6日养肝法大公开

柠檬汁+OO竟可冲洗肝毒!王明勇的6日养肝法大公开

早安健康编辑部柠檬汁+OO竟可冲洗肝毒!王明勇的6日养肝法大公开

【早安健康编辑部】现代人习惯使用的塑胶用品、合成清洁剂,即便带来了许多便利性,其内所含的环境荷尔蒙却也带来污染。食疗养生专家王明勇提醒,环境荷尔蒙可能经由食物或皮肤进入体内,形成假性荷尔蒙,干扰身体机制,并带来健康风险。 而一般来说,吃进体内的毒素大多可借由肝脏分解、排出,减少毒素对身体的危害。王明勇指出,肝脏是身体重要的解毒、排毒工厂,平日工作已够繁忙,若再加上生活习惯不良,喜欢熬夜,不让肝脏有休息修复的机会,就会使肝脏负荷过重,累积身体毒素。 对无法正常生活的人来说,王明勇建议可采取下述饮食法,定期排除肝毒,恢复全身的健康活力。 6日养肝饮食法 食物尽量不要混合吃,就能帮助血液保持干净,减少肝脏的解毒负担。 第1日:三餐只吃各式各样的蔬菜。 第2日:增加米饭摄取。 第3日:增加水果摄取。 第4日:增加鱼类摄取。 第5日:增加芽菜、豆类摄取。 第6日:增加益生菌摄取。 柠檬水加橄榄油连续10天早上空腹饮用,1杯纯苹果汁加1颗柠檬榨汁,1茶匙橄榄油。 柠檬含有柠檬酸,是恢复活力与排毒的圣品。饮用柠檬汁与橄榄油可以冲洗肝脏,促使胆囊强烈收缩,当肝脏分泌胆汁到胆囊里时,同时也会释出被储存的毒素。 新鲜蔬果汁多饮用绿色蔬果生汁、小麦草汁、明日叶汁或甜菜根汁、胡萝卜汁,皆能帮助排肝毒。 排肝毒茶牛蒡、蒲公英、菊花、姜黄、鱼腥草、朝鲜蓟、红枣、枸杞都有非常好的护肝效果。 柠檬汁+OO竟可冲洗肝毒!王明勇的6日养肝法大公开 柠檬汁+OO竟可冲洗肝毒!王明勇的6日养肝法大公开 王明勇 自然法则健康智慧生活馆顾问及首席讲师 国立清华大学绿创学院讲师,文兰慈善协会理事 台北医学大学营养保健及食膳保健学分班、澳洲生药学院(Australian School Of Herbal Medicine)结业。 【延伸阅读】 

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