柠檬水好处多 不当饮用有损健康

  柠檬水是非常好的东西,柠檬含有丰富的维C等营养物质,对身体十分有益。但有些人却不适合喝柠檬水,常喝柠檬水对身体还有害,专家表示,错误摄取柠檬水,恐导致肾脏负担加重、牙齿变黄等状况。 

  柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量高达6.4%,比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外,它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为,柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。

柠檬水好处多 不当饮用有损健康-1.jpg
  但不是所有人都适合饮用柠檬水。专家介绍,因为柠檬味极酸,容易伤筋损齿,并不能过多食用,特别是患有胃酸过多、十二指肠溃疡的患者应该忌食,另外患有牙痛及糖尿病同样不能多喝柠檬水。

 柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1,000毫升。另外,柠檬水凉性,畏寒的人少喝,女性经期最好不喝。 

  糖尿病患者不能吃柠檬。因为柠檬里面含有大量的糖分,而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话,会加重病人的病情,而且还会很严重,所以不宜多吃。 

  柠檬因为含丰富的钾,具有利尿的功效,所以有消肿的功能。但是肾病和洗肾者绝对不能补充太多钾,以免加重肾脏的负担。台湾专业营养师张湘宁表示,柠檬中的柚皮甘虽有降低血压的功能,但可能会和某些处方药物产生相互作用,使药物功效增强或产生毒性,因此应避免与降血压药一起服用。

柠檬水好处多 不当饮用有损健康-2.jpg
  她建议,喝柠檬汁时,一定要加开水稀释后并用吸管饮用,饮用完后先漱口,30分钟后再刷牙,以免酸蚀牙齿导致珐琅质溶解让牙齿变薄、变黄。

喜欢这篇文章吗?分享出去让更多人知道吧~
 
赞文章
赞专页