中医减重穴位按摩DIY ✿按穴道消水肿

勤按以下穴道，可以帮助水分代谢，减轻水肿现象（欢迎分享）

【三阴交穴】：内踝尖上方3寸，胫骨后缘凹陷处
【阴陵泉穴】：膝盖弯曲到底，膝内侧横纹端凹陷处

中医穴位按摩对消除水肿也有帮助。御绒中医诊所廖婉绒院长表示，平时勤按以下穴道，可以帮助水分代谢，减轻水肿现象。

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◎穴位：【三阴交穴】

位置：内踝尖上方3寸（相当于四指并拢宽度），胫骨后缘凹陷处。

按摩方式：坐着将一只腿盘起来，用大拇指按压穴位，按压5秒钟再放开，重复30下，左右两脚轮替按，一天至少三回。

功效：三阴交是“脾经”、“肾经”、“肝经”三条经脉交会穴，除了促进血液及淋巴循环，改善下肢水肿，还能调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴。

位置：膝盖弯曲到底，膝内侧横纹端凹陷处

按摩方式：坐着将一只腿盘起来，用大拇指按压穴位，按压5秒钟再放开，重复30下，左右两脚轮替按，一天至少三回。
功效：阴陵泉为“脾经”之合水穴，擅于治湿，有利水消肿之功。

按摩时机：
长期久坐办公室或久站的人，到了下午和傍晚会觉得腿部肿胀，可以坐在椅子上将腿盘起来勤加按摩上述两个穴位。