中医减重穴位按摩DIY ✿按穴道消水肿

勤按以下穴道,可以帮助水分代谢,减轻水肿现象(欢迎分享)

【三阴交穴】:内踝尖上方3寸,胫骨后缘凹陷处
【阴陵泉穴】:膝盖弯曲到底,膝内侧横纹端凹陷处

中医减重穴位按摩DIY ✿按穴道消水肿-1.jpg

中医穴位按摩对消除水肿也有帮助。御绒中医诊所廖婉绒院长表示,平时勤按以下穴道,可以帮助水分代谢,减轻水肿现象。

✿消除小腿水肿:

◎穴位:【三阴交穴】

位置:内踝尖上方3寸(相当于四指并拢宽度),胫骨后缘凹陷处。

按摩方式:坐着将一只腿盘起来,用大拇指按压穴位,按压5秒钟再放开,重复30下,左右两脚轮替按,一天至少三回。

功效:三阴交是“脾经”、“肾经”、“肝经”三条经脉交会穴,除了促进血液及淋巴循环,改善下肢水肿,还能调理月经,改善妇科诸疾患,调节荷尔蒙分泌,是妇科要穴。

◎穴位:【阴陵泉穴】

位置:膝盖弯曲到底,膝内侧横纹端凹陷处

按摩方式:坐着将一只腿盘起来,用大拇指按压穴位,按压5秒钟再放开,重复30下,左右两脚轮替按,一天至少三回。
功效:阴陵泉为“脾经”之合水穴,擅于治湿,有利水消肿之功。

按摩时机:
长期久坐办公室或久站的人,到了下午和傍晚会觉得腿部肿胀,可以坐在椅子上将腿盘起来勤加按摩上述两个穴位。

 

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