15款美食治痛经

    痛经吃什么好?

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  除少吃油炸,辛辣,生冷,刺激的食物外,没有特殊饮食要求。痛经时,适当多吃糖类有减缓疼痛的作用。中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有:橘皮、柚子。化淤食物有:桃仁、米酒。补虚食物有:乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。

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  痛经食疗

  1,藏红花鸡蛋:

  [原料]藏红花1,5g,鸡蛋1个。

  [制法]将鸡蛋打一小孔,入藏红花后拌匀,用纸封口上笼蒸熟。

  [功效]养血活血,调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

  [服法]每至月经期,每日吃1蛋,一直到经净为止,连服3个月为1个疗程。

  2,鲜味羊肉汤:

  [原料]羊肉500g,当归、生姜各25g,草果、花椒各5g,清水1000mL。

  [制法]羊肉洗净切块;当归用纱布扎好,加草果、花椒、生姜等配料后,小火焖至熟烂,去药渣,食肉喝汤。

  [功效]行气活血,调经止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]月经前1次/d,连服3—5日。

  3,川芎煮鸡蛋:

  [原料]鸡蛋2个,川芎9g,艾叶4g,黄酒适量。

  [制法]鸡蛋、川芎、艾叶同煮;鸡蛋煮熟后取出去壳,复置汤药内,再用文火煮5分钟,酌加黄酒适量。吃蛋饮汤。

  [功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]日服1料,5料为1个疗程,经前服。

  4,黑豆红花饮:

  [原料]黑豆、红糖各30g,红花6g。

  [制法]把黑豆、红花放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,再用文火煮至黑豆烂熟,除去黑豆、红花,留汁,加红糖搅匀即成。

  [功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]2次/d,1杯/次。

  5,蛇莓蛋:

  [原料]鸡蛋2个,蛇莓100g,米酒2匙。

  [制法]鸡蛋加水适量煮熟,去壳,加蛇莓煮沸半小时,对入米酒即可。

  [功效]活血益气。适用于气滞血瘀证。

  [服法]1日分2次食蛋饮汤。

  6,坤草艾叶蛋:

  [原料]益母草30g,艾叶10g,当归尾10g,鸡蛋2个。

  [制法]上药加水同煮至鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋饮汤。

  [功效]行气活血止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]月经前1次/d,连服5—7日。

  7,姜艾苡仁粥:

  [原料]干姜、艾叶各10g,慧苡仁30g。

  [制法]前2味煎水取汁,净薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

  [功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1次温服。

  8,姜艾煮鸡蛋:

  [原料]艾叶9g,生姜15g。鸡蛋2个。

  [制法]将艾叶、生姜洗净,艾叶切断,生姜用刀面击碎,与鸡蛋一起放入锅中,加水300mL同煮。待鸡蛋熟后去壳,复入原汁中,煮5分钟;趁热饮汤吃蛋。

  [功效]温经散寒,化瘀止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1剂/d,5荆为1个疗程,经前服。

  9,茴香温经粥:

  [原料]小茴香10一15g,粳米50g。

  [制法]取小茴香,炒香布包,与粳米同放锅内,加水适量煮粥,粥成即可。

  [功效]温中散寒,行气止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]2次/d,。经前连服3—5日。

  10,枸杞淡菜肉汤:

  [原料]猪肉500g,枸杞子15g,水发淡莱、生姜各10g,桂皮3g,食盐少许。

  [制法]以鲜猪肉洗净。切块,同水发淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齐放锅内,加水2000mL炖煮,烧沸后去浮沫,用文火炖1,5小时,熟后加少许食盐调味,即可。

  [功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1次/d,吃肉喝汤,随量酌取。

  11,鳙鱼干姜汤:

  [原料]鳙鱼500g,干姜8g,肉桂5g,胡椒、桃仁各10g,食盐、味精各适量。

  [制法]先取鱼,去鳞鳃和内脏,洗净,放锅内用油煎至两面微黄,再与肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放锅内,加入清汤1000mL,炖煮约20分钟加少许食盐、味精调味,即可。

  [功效]温中散寒,活血止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1—2次/d,饭前热服。吃肉喝汤。

  12,薤白粥:

  [原料]薤白10g,粳米60g。

  [制法]同煮粥。

  [功效]温阳止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]晨起服用。1次/d,经前连服3日。

  13,姜艾慧苡仁羊肉汤:

  [原料]干姜、艾叶各10g,花椒5g,慧苡仁30g,羊肉200g。

  [制法]羊肉煮汤。加入其他物品,再煮20分钟即可。

  [功效]温中止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]食肉饮汤。1次/d,连服5日。

  14,乌骨雄鸡汤

  [原料]雄乌鸡1只,陈皮、高良姜各3g,胡椒6g,草果2枚,葱、醋适量。

  [制法]乌鸡宰杀后洗净,切成块,入陈皮、高良姜、胡椒、草果同炖;文火炖烂,加葱、醋适量,食肉饮汤。

  [功效]温中行气,调经。适用于寒凝胞中证。

  [服法]月经前每日服食2餐,连用3—5日。

  15,莱菔子粥:

  [原料]莱菔子15g,粳米50g,白糖或食盐少许。

  [制法]莱菔子与粳米同入水煮粥,至粥熟烂,加白糖或食盐少许调味。

  [功效]行气导滞,健脾利水。适用于湿热下注证。

  [服法]晨起服食。连服7日。

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