三姑烩西兰花 – 简单素食食谱 好吃又健康

三姑烩西兰花 - 简单素食食谱 好吃又健康-1.jpg

配料:滑子菇、秀珍菇、胡萝卜、西兰花、草菇、银杏
制作方法:
1、西兰花用小刀切成一朵朵,去根部,(根部另用)洗净待用。
2、秀珍菇洗净用手撕成小长块待用。
3、胡萝卜改刀成小兔子花刀片待用。

4、滑子菇打开包装袋,夏季放入清水中浸泡半小时(期间换二次清水,除去防腐剂)待用。
5、草菇打开包装袋,夏季放入清水中浸泡半小时(期间换二次清水,除去防腐剂)待用。
6、银杏打开包装袋,夏季放入清水中浸泡半小时,(期间换二次清水,除去防腐剂)然后放入油锅中滑油,倒出沥干油(这样处理能去除一部分苦味)待用。
7、起锅,锅中加水,加盐、糖、少许油待水沸时,将西兰花放入,待西兰花翠绿时倒出。锅中加少许水,然后调味,将西兰花倒入,打芡出锅,将炒熟的西兰花围成圆圈备用。
8、净锅内加入少许精制油,放入滑子菇、草菇、秀珍菇、胡萝卜、银杏煸香,加水、素蚝油、老抽略煮一会儿,加素易鲜(代替味精)炒匀勾一点点薄薄芡,出锅,倒在炒熟的西兰花围成圆圈中。

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