别再做仰卧起坐了！练腹肌的超强新招教学！！不知道你就out了！！！

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还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗，那你就out了，试试这组吧，每个动作15-25次，两组左右，动作力求标准，同时控制好饮食，每次配合一小时慢跑或其他有氧运动，坚持下去，你会发现惊人的改变，虐起来

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