全世界最省钱的养身妙方,原来远在天边近在眼前!!

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晒太阳可以帮助我们体内促进维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。晒太阳还可以强身健体、增强免疫力,有利于身体体内保护机制对抗病症。因此,晒太阳对男女老少都有好处。

一天晒三次,最照顾您的身体

人们总说”寒从脚下起”,患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人,往往是阳虚体质,秋冬季节常常手脚冰冷,这种情况不妨多晒晒腿脚,有助于驱走体内寒气。经常腹泻、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用”太阳灸”来调理身体,面朝太阳,边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。

晒太阳方法要正确

首先,秋冬阳光和缓,晒的时候要注意保暖,以防感冒。

其次,体弱的人千万别曝晒,因为很容易就虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而为,想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者建议戴防护眼镜,以防紫外线直射眼睛。

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