日本研究:肠道是你的第二个脑! 顾好肠道远离失智症,增强免疫力! …

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紧张的时候,是否总是觉得肠胃不太舒服?这是因为纾缓大脑紧张的情绪,其实是肠的工作。根据日本九州大学医学系须藤信行教授的研究显示,紧张压力大的时候,肠内细菌的皮质酮会大量减少,主要是受压力影响。

2.预防老化,肠是重点

肠与肾脏,都是器官当中称为“多忙”的器官,拥有多项功能与任务,老化速度也比其他器官快。因此如果能够减缓肠道的老化速度,整个人都会跟着年轻起来,抗老就不是难事。如果饮食习惯是常摄取高热量高油脂,导致体内累积过多的自由基,就会像生锈一样使得皮肤变差、色斑颜色加重,皱纹也会加深,平时该多注意饮食状况。

增加自由基的最大凶手就是食品添加物。超市、便利商店所陈列的加工食品大多含有食品添加物,山梨酸是常被使用的防腐剂之一,可见于香肠、起司、面包等。日本青山学院大学的福冈伸一教授在实验室培养了肠内细菌,并加入食品合法剂量的山梨酸,发现大部分的肠内菌都被杀死,进而推测在肠道内也会有相同的结果。

4.多吃含有植物生化素的蔬果,顾好肠道

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